嘉義物理治療誌

麥肯氏(McKenzie)運動 ***建議需經專業醫療人員指導後執行，若有相關疑慮請洽詢醫師或物理治療師*** 以下運動適用於腰部疼痛或下肢 轉移痛 者 若經醫師診斷為下背痛，可執行以下運動，影片示範如何執行麥肯氏運動 劑量：一天3回；每次30下 注意：腰部疼痛惡化或下肢轉移痛更劇烈(麻痛加劇)，運動需馬上停止 參考資料：McKenzie exercise 關鍵字：嘉義物理治療、嘉義復建、嘉義、物理治療、復建

服務據點：安馨嘉義內科診所 服務地點：嘉義市西區友愛路239號 服務時間：週一至週六 08:00-18:00 {週一、週三、週五營業至21:00} 服務聯絡人：陳俊佑 物理治療組長 服務電話：05-2812525轉106 業務內容：骨科復建、骨科物理治療 復建業務特色 採用英、日原裝進口儀器 國際認證調整技術  客製化運動教學 提供健保/自費物理治療服務 物理治療師具多項國際認證 診所外觀 診所內部

腰痛運動復建第一步 ***建議需經專業醫療人員指導後執行，若有相關疑慮請洽詢醫師或物理治療師*** 以下運動適用於腰部疼痛或下肢 轉移痛 者 在學習腰部運動前，需先建立腹式呼吸技巧，以下影片示範如何腹式呼吸 劑量：一天2回；每回練習15分鐘 注意：腰部疼痛惡化或下肢轉移痛更劇烈(麻痛加劇)，運動需馬上停止 參考資料：Learn Pilates Breathing Techniques 關鍵字：嘉義物理治療、嘉義復建、嘉義、物理治療、復建

頸部運動復建套餐 ***建議需經專業醫療人員指導後執行，若有相關疑慮請洽詢醫師或物理治療師*** 以下運動適用於頸部疼痛或肩頸 轉移痛 者 運動A餐：縮脖子運動 劑量：一天3回；每回30下 注意：頸部疼痛惡化或手部轉移痛更劇烈(麻痛加劇)，運動需馬上停止 參考資料："The Chin Tuck" -A Neck Strengthening and Posture Exercise -HD 運動B餐：上胸椎伸展運動(椅子) 劑量：一天3回；每回30下 注意：頸部疼痛惡化或手部轉移痛更劇烈(麻痛加劇)，運動需馬上停止 參考資料：Thoracic Extension Sitting 運動C餐：頸椎減壓運動 劑量：一天3回；每回10下 注意：頸部疼痛惡化或手部轉移痛更劇烈(麻痛加劇)，運動需馬上停止 參考資料：Most Important Exercises to Help Pinched Nerve & Neck Pain. 關鍵字：嘉義物理治療、嘉義復建、嘉義、物理治療、復建